Pes: 81,0 quilos.
[Com pot ser que ahir al vespre en pesés 81,2 i avui al matí en pesi menys si per l'entremig vaig sopar normal (és a dir, força)??]
Córrer: a les 20h, 20 min. suaus en pla pel recorregut de sempre (l'Escorxador).
Escalfament previ: suau, variat i ràpid (5 min).
Exercici previ: flexions (1x10) i abdominals [2x20 + 2x(6+3+3+6)].
Exercici posterior: 7 barres.
Estirament posterior: moderat i 10 min.
Notes: al migdia he dinat massa en un japonès, i la mala consciència m'ha fet tornar a sortir avui a córrer, malgrat que tenia por d'estar forçant massa dies seguits. Però les cames les sento bé, gens forçades, suposo perquè estic sortint a córrer molt suau i no més de 20min. Res estrany, doncs, perquè en algun "manual del corredor" he vist que és normal descansar només 1 dia a la setmana si no es força especialment.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada