—Pes: 80,6 quilos.
—Córrer: sobre les 19h, 20-25 minuts a ritme suau, amb una breu pausa d'un minut per a refrescar-me en una font.
—Exercici previ: flexions 2x10 ; abdominals 1x20 + 2(10+6+3).
—Exercici posterior: 8 barres.
—Estiraments: suaus, variats i curts, però repetits al llarg del vespre.
—Durant tot el dia he tingut una mica de mal de cap, a mig camí d'aquell que tens quan vas refredat i el que em queda després de molta estona sota l'aigua. He dubtat sobre si em convenia sortir a córrer, però als 5 minuts de ser el carrer me n'he adonat que he fet bé no cedint, perquè no només no m'ha empitjorat el mal de cap sinó que m'ha marxat i tot.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada