dimarts, 6 de setembre del 2011

Setmana 06: dimarts 6 de setembre de 2011

Pes: 80,1 quilos.

[Hi tenen força a veure els botifarrons i la llangonissa que ens ha portat de Requena el Manolo, i que ahir ens vam fotre per sopar].

Córrer: sobre les 9:30h, 28 minuts a ritme suau-normal (excepte una volta a l'Escorxador, que l'he feta a un ritme una mica més fort que el normal). Gràcies a què ahir em va arribar el nou mòbil, que té GPS (un HTC Wildfire S ; jo hauria preferit un Samsung Galaxy S2, però aquest em costava 200€ i aquell només 9€, què hi farem), ara també puc saber quina distància he fet (5,09 quilòmetres) i a quina velocitat (una mitjana de 5:31 minuts per quilòmetre). Els detalls els podeu veure a l'enllaç d'Endomondo, que a partir d'ara també apareixerà a la part de dalt de la columna de l'esquerra. També hi apareix el recorregut, que també reprodueixo aquí de manera matussera (per a ampliar la imatge, cliqueu-hi al damunt):


Exercici previ: 2x10 flexions ; 1x30 + 2(6+6) abdominals ; 3 barres.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada