Pes: 81,3
[Sí, ahir vaig tornar a dinar massa].
Córrer: a les 9 del matí, abans d'anar a treballar. Sessió suau de 20 minuts (pla, Escorxador).
Escalfament previ: suau, al carrer, un cop he caminat ràpid uns 150 metres. Feia poc que m'havia llevat i és el primer dia que surto a córrer al matí, i per tot plegat no he volgut estirar —ni que fos suaument— "en fred", i he preferit esperar a "escalfar-me" una mica solet tot baixant les escales i caminant un parell d'illes de cases. Llavors he estirat suaument i m'he posat a córrer també amb suavitat.
Exercici posterior: abdominals (2x20), flexions (1x10) i barra (5).
Estiraments: a casa suaus però ràpids, perquè a les 10h havia de ser a la botiga. Hi he anat en bicicleta i allí, al llarg de les següents 2 hores, he anat fent força estiraments quan no hi havia clients.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada