—Pes: 80,1 quilos.
—Córrer: sobre les 19:30h, 25 minuts a ritme suau, d'una tirada (avui no he parat ni a beure aigua).
—Exercici previ: 2x10 flexions ; 1x20 + 2(6+6) abdominals + 3 barres.
—Exercici posterior: 5 barres.
—Estiraments: suaus, variats i repetits al llarg del vespre.
—M'he trobat molt còmode corrent els 25 minuts, i he acabat molt bé tant muscularment com de pulmons. Tot pinta bé per a seguir el programa pensat de dissabte al matí sortir a estirar les cames 20 minuts i diumenge fer la "tirada llarga" (bé, encara només "llargueta") de la setmana: 30 minuts.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada